คงปฏิเสธไม่ได้ว่า "หัวใจ" เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าหากหัวใจหยุดทำงานเมื่อใด เมื่อนั้นชีวิตก็ถึงจุดอวสานด้วยเหมือนกัน

      คุณเคยลองคิดบ้างหรือใหมว่า ตัวเราเองจะมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้มากน้อยแค่ไหน และเหตุใดถึงต้องกล่าวเช่นนี้

      นั่นก็เพราะว่าในแต่ละปีมีคนจำนวนมากเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ และที่ต้องสูญเสียเงินในการรักษาตัวก็มิใช่น้อยๆ และแม้แต่ในประเทศไทยก็มีผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

      ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจมีมากมาย  โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสมก่อให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินจนเป็นโรคอ้วน  ไม่มีเวลาออกกำลังกาย  รวมทั้งการดำเนินชีวิตแบบรีบเร่งเคร่งเครียด ซึ่งสภาพเช่นนี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงและเอื้อต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดสูงเพิ่มขึ้น

      อาการที่บ่งบอกว่าโรคหัวใจเริ่มคุกคามแล้ว ก็คือผู้ป่วยจะหายใจไม่สะดวก รู้สึกอ่อนเพลียเฃหรือเหนื่อยง่ายเวียนศีรษะ ปวดบริเวณกระดูกหน้าอกและมีอาการเจ้ฐหน้าอก ในช่วงเริ่มแรกอาจมีอาการเพียงเล็กน้อย แต่อาการจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

      กลุ่มที่มีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจคือ คนอ้วนที่ชื่นชอบการบิริโภคของหวานๆ มันๆ และมีหนึ่งข้อน่าสังเกตคือ โรคหัวใจมักพบในผุ้หญิงที่เข้าสูวัยหมดประจำเดือนได้บ่อยขึ้น เพราะผู้หญิงในวันนี้รูปร่างมักจะเปลี่ยนไปในทางที่ท้วมขึ้น ปัญหาโรคประจำตัวต่างๆจึงตามมาด้วย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงที่สำคัญผู้หญิงวัยนี้รังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงส่งผลให้คอเลสเตอรอลชนิด Low Density Lipoprotein (LDL-C) สูงขึ้น มีการสะสมและเกาะอยู่ที่ผนังด้านในของหลอดเลือด การสะสมไขมันจะค่อยๆ เพิ่มมากขึ้น เกิดกาแข็งตัวของหลอดเลือดและทำให้เส้นเลือดค่อยๆตีบตัน นำไปสูโรคหัวใจขาดเลือดได้ ซึ่งอาการอาจรุนแรงถึงทำให้ตายได้ในทันที

      ดังนั้นจึงควรป้องกันและรักษาภาวะไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งจะมีส่วนสำคัญในการช่วยลดอันตรายจากโรคหัวใจขาดเลือดได้

      การหลีกเลี่ยงจากโรคดังกล่าวนี้ โดยเฉพาะในคนอ้วน จะต้องมีความตั้งใจจริง มีความพร้อมที่จะลดน้ำหนักด้วยตนเอง  โดยอาจคำนึงถึงประโยชน์ที่ได้รับหลังจากที่น้ำหนักตัวลดลงเป็นแรงผลักดัน เช่น ลดภาวะเสี่ยงต่อโรคร้าย ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ในช่วงแรกอาจเริ่มด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค พยายามควบคุมน้ำนหักตัวให้เหมาะสม ลดการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูง งดหรือจำกัดอาหารหรือขนมที่มีส่วนประกบอเป็นน้ำมันมะพร้าว เนย มันหมู หลีกเลี่ยงอาหการที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ฯลฯ พยายามบริโภคผัก ผลไม้ให้มาก

      การที่รู้จักดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการลดน้ำหนักนอกจากจะช่วยลดความรุนแรงของโรคร้ายดังกล่าวแล้ว ผลพลอยได้ก็ยังมีรูปร่างที่ดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ มีสุขภาพจิตแจ่มใน เพราะไม่มีความวิตกกังวลถึงรูปร่างที่อ้วนเกินไป

      หากคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้วก็ยังลดน้ำหนักไม่ได้ อาจจำเป็ฯต้องใช้ยารักษาร่วมด้วย ซึ่งก็ควรได้รับคำแนะนนำจากแพทย์ให้เข้าใจเสียก่อน เพื่อให้ใช้ยาได้อย่างปลอดภัยจริงๆ

     เราทุกคนต่างต้องการให้หัวใจมีสุขภาพดี ทำหน้ที่อย่างสมบูรณ์ไปได้นานๆ จึงควรตรวจเช็คหัวใจของตนเองตามระยะเวลาที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงหรือเป็นเบาหวาน ผู้ที่มีความเครียดเป็นประจำและผู้ที่มีประวัติในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ เพราะหากตรวจพบในระยะเริ่มแรกก็อาจรักษาให้หายหรือดีขึ้นได

      หมั่นให้เวลาในการดูแลถนอมหัวใจของคุณเพื่อให้อยู่กับเราตราบเท่าที่ต้องการอย่างมีความสุข