ผัก : กินเข้าไปเถอะ ผักสด ผักต้ม ผักลวก กินๆๆ มันเข้าไป ไม่ต้องกังวลกากใยอาหารเยอะด ีมีประโยชน์ออกเพียงแต่ล้างให้สะอาดเสียก่อนเท่านั้น ส่วนผักที่ไม่อร่อยและไม่ควรกินเข้าไปมากก็ "มันฝรั่ง" ไง

ผลไม้ : ไม่ว่าจะเป็น สับปะรด ส้ม มังคุด สตอเบอรี่ องุ่น ฝรั่ง มะละกอ ก็กินๆๆ มันเข้าไป ผลไม้พวกนี้อร่อยมีคุณค่าและวิตามินเยอะจะตาย ลืมพวกทุเรียน มะม่วง กล้วย ไปได้เลย

เนื้อสัตว์ : อู๊ย...ย่อยยากลำบากท้องกินอาหารที่มีเนื้อสัตว์แค่วันละมื้อก็พอเพราะยิ่งกินมาก ก็ต้องมีการฆ่ากันมากกินแต่พอประมาณดีกว่านะ. . . และเนื้อส่วนที่อร่อยและมีราคาแพงก็ตรงเนื้อๆ นั่นแหละอร่อยนักละ ตรงที่มันๆ น่ะลืมไปซะเถอะเลี่ยนจะตาย

อาหารทะเล : อร่อยกว่าเนื้อสัตว์อีกนา โดยเฉพาะเนื้อปลานี่ทำอาหารได้หลายอย่างอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นปลานึ่งซีอิ๋ว, ปลานึ่งมะนาว, ต้มยำปลารสแซ่บแบบไม่ใส่กะทินะ..เห็นไหม แต่ละเมนูเด็ดๆ ทั้งนั้น

นม : อาหารประเภทนี้จำเป็นมากต่อเด็กและทารก ส่วนวัยอย่างเรามีความสำคัญน้อยลง ดังนั้นกินวันแก้วก็พอแล้ว หรือจะเปลี่ยนเป็นน้ำนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ก็อร่อยไม่แพ้กัน

ขนมปังและอาหารประเภทแป้ง : ขนมปัง ขนมเค้กทั้งหลาย เด็กๆ กินมันก็ดูน่ารักดี แต่ผู้ใหญ่นี่สิขืนกินเข้าไปมากๆ เดี๋ยวตัวจะกลม เดินก็ลำบากแถมครีมหน้าขนมเค้กยังเลี่ยนอีกต่างหาก

เครื่องดื่ม : อย่าไปสนเลยเครื่องดื่มประเภทมีฟอง มีแอลกอฮอล์ และมีรสหวาน น้ำสะอาดเย็นๆ