สิว คือ ความผิดปกติอย่างหนึ่งของผิวหนัง เกิดขึ้นเมื่อไขมันที่ถูกผลิตออกมามากไปรวมกับเซลล์ผิวที่ตาย

แล้วอุดตันรูขุมขนจนกระทั่งเป็นสิว 80%ของวัยรุ่นล้วนเจอกับปัญหาสิว แต่บางคนอาจเพิ่งเริ่มเป็นสิวเมื่อถึงวัย

ผู้ใหญ่เต็มตัวก็ได้

         สาเหตุของการเกิดสิวมีตั้งแต่แบคทีเรีย พันธุกรรม ฮอร์โมน และการอุดตันของรูขุมขน สิวแบ่งได้เป็นกว่า

50 ชนิด ทุกชนิดล้วนมีสาเหตุมาจากแบคทีเรียประกอบด้วย

         ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับเรื่องสิวมีหลายอย่างเช่น เชื่อว่าสิวรักษาได้ จริงๆแล้วไม่มียารักษาสิวโดยตรง ทำได้

แค่บรรเทาหรือควบคุมป้องกันเท่านั้น บางคนเชื่อว่าอาหาร เช่น ช็อกโกแลต พิซซ่า อาหารขยะทั้งหลายเป็นตัว

การให้เกิดสิว ความจริงอาจมีคนส่วนน้อยที่แพ้อาหารเหล่านี้จนเกิดสิว 

 การป้องกันไม่ให้เกิดสิวโดยธรรมชาติ ก็คล้ายๆกับการดูแลสุขภาพทั่วไป ดังนี้

-อาหาร คือ หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม อาหารหวาน อาหารที่มีไขมันมาก คาเฟอีน กินอาหารที่ได้สมดุล ผักผลไม้ -ออกกำลังกาย ดีต่อร่างกายทุกส่วน ทำให้เลือดหมุนเวียนดี แต่ต้องล้างหน้าให้สะอาดหลังออกกำลังกาย

-นอนหลับสนิท ขณะที่หลับ เซลล์ผิวหนังจะฟื้นฟูสภาพตัวเอง ควรนอนให้เพียงพอในแต่ละวัน

-หยุดความเครียด เมื่อไรที่คุณเครียด ลองส่องกระจกดูเป็นต้องเจอสิวมาทักทาย หาวิธีคลายเครียดเถอะ

-ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำช่วยขับท็อกซินออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสุขภาพดี เป็นวิธีสู้สิว

-ล้างหน้าให้สะอาด ไม่ใช่ช่วยรักษาสิว แต่ถ้าล้างไม่สะอาดจะยิ่งทำให้สิวมากขึ้น

-หยุดเอามือสัมผัสหน้า เพราะมือเต็มไปด้วยแบคทีเรียซึ่งจะทำให้สิวเห่อได้

 การดูแลเมื่อเกิดสิว

- ไม่บีบหรือแกะสิว เพราะจะทำให้สิวอักเสบหนักขึ้น และอาจก่อนให้เกิดแผลเป็นในภายหลัง

- ล้างหน้าให้สะอาดเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและลดความมันบนใบหน้า

- พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส อย่าเคร่งเครียดวิตกมากเกินไป

- ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ควรรับประทานผักสดและผลไม้และดื่มน้ำให้มากๆ

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สดใจ

- ไม่ปล่อยให้ท้องผูก เพราจะเป็นการสะสมของเสียในร่างกาย

- ไม่ใช้เครื่องสำอางโดยไม่จำเป็น ถ้าจำเป็นควรเลือกที่เหมาะกับผิว หากแพ้ควรหยุดใช้

- การใช้ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดสิวได้ จึงควรสังเกตหากใช้ยาแล้วมีสิว ควรเลิกใช้ทันที

- หากสิวขึ้นลุกลามมากและหายช้าผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง