<xmp> <body><!--'"</title></head>--> <script type="text/javascript"> //OwnerIQ var __oiq_pct = 50; if( __oiq_pct>=100 || Math.floor(Math.random()*100/(100-__oiq_pct)) > 0 ) { var _oiqq = _oiqq || []; _oiqq.push(['oiq_addPageBrand','Lycos']); _oiqq.push(['oiq_addPageCat','Internet > Websites']); _oiqq.push(['oiq_addPageLifecycle','Intend']); _oiqq.push(['oiq_doTag']); (function() { var oiq = document.createElement('script'); oiq.type = 'text/javascript'; oiq.async = true; oiq.src = document.location.protocol + '//px.owneriq.net/stas/s/lycosn.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(oiq, s); })(); } //Google Analytics var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount','UA-21402695-19']); _gaq.push(['_setDomainName','tripod.com']); _gaq.push(['_setCustomVar',1,'member_name','zogzagth',3]); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); //Lycos Init function getReferrer() { var all= this.document.cookie; if (all== '') return false; var cookie_name = 'REFERRER='; var start = all.lastIndexOf(cookie_name); if (start == -1) return false; start += cookie_name.length; var end = all.indexOf(';', start); if (end == -1) end = all.length; return all.substring(start, end); } function getQuery() { var rfr = getReferrer(); if (rfr == '') return false; var q = extractQuery(rfr, 'yahoo.com', 'p='); if (q) return q; q = extractQuery(rfr, '', 'q='); return q ? q : ""; } function extractQuery(full, site, q_param) { var start = full.lastIndexOf(site); if (start == -1) return false; start = full.lastIndexOf(q_param); if (start == -1) return false; start += q_param.length; var end = full.indexOf('&', start); if (end == -1) end = full.length; return unescape(full.substring(start, end)).split(" ").join("+"); } function generateHref(atag, template){ atag.href=template.replace('_MYURL_', window.location.href.replace('http://', '')).replace('_MYTITLE_','Check%20out%20this%20Tripod%20Member%20site!'); } var lycos_ad = Array(); var lycos_onload_timer; var cm_role = "live"; var cm_host = "tripod.lycos.com"; var cm_taxid = "/memberembedded"; var tripod_member_name = "zogzagth"; var tripod_member_page = "zogzagth/slim/slim2.htm"; var tripod_ratings_hash = "1511007317:ab26e10af7c133599209d9cedca055cf"; var lycos_ad_category = {"dmoz":"health\/addictions","ontarget":"&CAT=health&L2CAT=diseases%20and%20conditions&L3CAT=substance%20abuse","find_what":"What is a website?"}; var lycos_ad_remote_addr = "209.202.244.9"; var lycos_ad_www_server = "www.tripod.lycos.com"; var lycos_ad_track_small = "http://members.tripod.com/adm/img/common/ot_smallframe.gif?rand=169829"; var lycos_ad_track_served = "http://members.tripod.com/adm/img/common/ot_adserved.gif?rand=169829"; var lycos_search_query = getQuery(); </script> <script type="text/javascript" src="http://scripts.lycos.com/catman/init.js"></script> <script type='text/javascript'> var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; (function() { var gads = document.createElement('script'); gads.async = true; gads.type = 'text/javascript'; var useSSL = 'https:' == document.location.protocol; gads.src = (useSSL ? 'https:' : 'http:') + '//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js'; var node = document.getElementsByTagName('script')[0]; node.parentNode.insertBefore(gads, node); })(); </script> <script type='text/javascript'> googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/95963596/TRI_300X250_dfp', [300, 250], 'div-gpt-ad-1450204159126-0').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/95963596/TRI_above_728x90_dfp', [728, 90], 'div-gpt-ad-1450204159126-1').addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot('/95963596/TRI_below_728x90_dfp', [728, 90], 'div-gpt-ad-1450204159126-2').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); </script> <script type="text/javascript"> (function(isV) { if( !isV ) { return; } var adMgr = new AdManager(); var lycos_prod_set = adMgr.chooseProductSet(); var slots = ["leaderboard", "leaderboard2", "toolbar_image", "toolbar_text", "smallbox", "top_promo", "footer2", "slider"]; var adCat = this.lycos_ad_category; adMgr.setForcedParam('page', (adCat && adCat.dmoz) ? adCat.dmoz : 'member'); if (this.lycos_search_query) { adMgr.setForcedParam("keyword", this.lycos_search_query); } else if(adCat && adCat.find_what) { adMgr.setForcedParam('keyword', adCat.find_what); } for (var s in slots) { var slot = slots[s]; if (adMgr.isSlotAvailable(slot)) { this.lycos_ad[slot] = adMgr.getSlot(slot); } } adMgr.renderHeader(); adMgr.renderFooter(); }((function() { var w = 0, h = 0, minimumThreshold = 300; if (top == self) { return true; } if (typeof(window.innerWidth) == 'number' ) { w = window.innerWidth; h = window.innerHeight; } else if (document.documentElement && (document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight)) { w = document.documentElement.clientWidth; h = document.documentElement.clientHeight; } else if (document.body && (document.body.clientWidth || document.body.clientHeight)) { w = document.body.clientWidth; h = document.body.clientHeight; } return ((w > minimumThreshold) && (h > minimumThreshold)); }()))); window.onload = function() { var f = document.getElementById("FooterAd"); var b = document.getElementsByTagName("body")[0]; b.appendChild(f); f.style.display = "block"; document.getElementById('lycosFooterAdiFrame').src = '/adm/ad/footerAd.iframe.html'; // DOM Inj Ad (function(isTrellix) { var e = document.createElement('iframe'); e.style.border = '0'; e.style.margin = 0; e.style.display = 'block'; e.style.cssFloat = 'right'; e.style.height = '254px'; e.style.overflow = 'hidden'; e.style.padding = 0; e.style.width = '300px'; var isBlokedByDomain = function( href ) { var blockedDomains = [ "ananyaporn13000.tripod.com", "xxxpornxxx.tripod.com" ]; var flag = false; for( var i=0; i<blockedDomains.length; i++ ) { if( href.search( blockedDomains[ i ] ) >= 0 ) { flag = true; } } return flag; } var getMetaContent = function( metaName ) { var metas = document.getElementsByTagName('meta'); for (i=0; i<metas.length; i++) { if( metas[i].getAttribute("name") == metaName ) { return metas[i].getAttribute("content"); } } return false; } var getCommentNodes = function(regexPattern) { var nodes = {}; var nodesA = []; var preferredNodesList = ['a', 'c', 'b']; (function getNodesThatHaveComments(n, pattern) { if (n.hasChildNodes()) { if (n.tagName === 'IFRAME') { return false; } for (var i = 0; i < n.childNodes.length; i++) { if ((n.childNodes[i].nodeType === 8) && (pattern.test(n.childNodes[i].nodeValue))) { var areaName = pattern.exec(n.childNodes[i].nodeValue)[1]; nodes[areaName] = n; } else if (n.childNodes[i].nodeType === 1) { getNodesThatHaveComments(n.childNodes[i], pattern); } } } }(document.body, regexPattern)); for (var i in preferredNodesList) { if (nodes[preferredNodesList[i]]) { if( isTrellix && nodes[preferredNodesList[i]].parentNode.parentNode.parentNode.parentNode ) { nodesA.push(nodes[preferredNodesList[i]].parentNode.parentNode.parentNode.parentNode); } else { nodesA.push( nodes[preferredNodesList[i]] ); } } } return nodesA; } var properNode = null; var areaNodes = getCommentNodes( new RegExp( '^area Type="area_(\\w+)"' ) ); for (var i = 0; i < areaNodes.length; i++) { var a = parseInt(getComputedStyle(areaNodes[i]).width); if ((a >= 300) && (a <= 400)) { properNode = areaNodes[i]; break; } } var propertyName = getMetaContent("property") || false; if( isTrellix && (properNode) ) { e.src = '/adm/ad/injectAd.iframe.html'; properNode.insertBefore(e, properNode.firstChild); } else if( isTrellix && !( properNode ) ) // Slap the ad eventhought there is no alocated slot { e.src = '/adm/ad/injectAd.iframe.html'; e.style.cssFloat = 'none'; var cdiv = document.createElement('div'); cdiv.style = "width:300px;margin:10px auto;"; cdiv.appendChild( e ); b.insertBefore(cdiv, b.lastChild); } else if( !isBlokedByDomain( location.href ) ) { var injF = document.createElement('iframe'); injF.style.border = '0'; injF.style.margin = 0; injF.style.display = 'block'; injF.style.cssFloat = 'none'; injF.style.height = '254px'; injF.style.overflow = 'hidden'; injF.style.padding = 0; injF.style.width = '300px'; injF.src = '/adm/ad/injectAd.iframe.html'; if( b && ( !isTrellix || ( typeof isTrellix == "undefined" ) ) ) // All other tripod props { var cdiv = document.createElement('div'); cdiv.style = "width:300px;margin:10px auto;"; cdiv.appendChild( injF ); b.insertBefore(cdiv, b.lastChild); } } }( document.isTrellix )); } </script> <div id="tb_container" style="background:#DFDCCF; border-bottom:1px solid #393939; position:relative; z-index:999999999!important"> <!--form name="search" onSubmit="return searchit()" id='header_search' > <input type="text" placeholder="Search" size=30 name="search2" value=""> <input type="button" value="Go!" onClick="searchit()"> </form> <style> form#header_search { width: 916px; margin: 0 auto 8px; position: relative; } form#header_search input { height: 40px; font-size: 14px; line-height: 40px; padding: 0 8px; box-sizing: border-box; background: #F4F2E9; border: 1px solid #BBB8B8; transition: background-color 300ms ease-out, color 300ms ease; } form#header_search input[type="text"] { width: 100%; } form#header_search input[type="text"]:focus { border-color: #A2D054; background-color: #fff; box-shadow: 0 0px 12px -4px #A2D054; } form#header_search input[type="button"] { position: absolute; top: 1px; right: 1px; opacity: 1; background: #DFDCCF; color: #463734; width: 125px; cursor: pointer; height: 38px; border: none; } form#header_search input[type="text"]:focus ~ input[type='button']:hover, form#header_search input[type='button']:hover { background-color: #A5CE56; color: #fff; } form#header_search input[type="text"]:focus ~ input[type='button'] { background-color: #52AEDF; color: #fff; } </style> <script> function searchit(){ // determine environment var search_env if (lycos_ad_www_server.indexOf(".pd.") > -1) { search_env = 'http://search51.pd.lycos.com/a/'; } else if (lycos_ad_www_server.indexOf(".qa.") > -1) { search_env = 'http://search51.qa.lycos.com/a/'; } else { search_env = 'http://search51.lycos.com/a/'; } var search_term = encodeURIComponent(document.search.search2.value) var search_url = search_env+search_term; window.open(search_url); return false } </script--> <style> .adCenterClass{margin:0 auto} </style> <div id="tb_ad" class="adCenterClass" style="display:block!important; overflow:hidden; width:916px;"> <a href="http://adtrack.ministerial5.com/clicknew/?a=637394" title="build your own website at Tripod.com" style="float:left; width:186px; border:0"> <img src="http://ly.lygo.com/ly/tpSite/images/freeAd2.jpg" alt="Make your own free website on Tripod.com" style="border:0; display:block" /> </a> <div id="ad_container" style="display:block!important; float:left; width:728px "> <script type="text/javascript">document.write(lycos_ad['leaderboard']);</script> </div> </div> </div> <script type="text/javascript">document.write(lycos_ad['slider']);</script> <!-- added 7/22 --> <div id="FooterAd" style="background:#DFDCCF; border-top:1px solid #393939; clear:both; display:none; width:100%!important; position:relative; z-index:999999!important; height:90px!important"> <div class="adCenterClass" style="display:block!important; overflow:hidden; width:916px;"> <a href="http://adtrack.ministerial5.com/clicknew/?a=637394" title="build your own website at Tripod.com" style="float:left; display:block; width:186px; border:0"> <img src="http://ly.lygo.com/ly/tpSite/images/freeAd2.jpg" alt="Make your own free website on Tripod.com" style="border:0; display:block; " /> </a> <div id="footerAd_container" style="display:block!important; float:left; width:728px"> <iframe id="lycosFooterAdiFrame" style="border:0; display:block; float:left; height:96px; overflow:hidden; padding:0; width:750px"></iframe> </div> </div> </div> </xmp>

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เรื่องอ้วนๆ

บังคับตัวเองให้ผอมเพรียว

         คุณอาจจะเคยได้ยินชื่อโรคอะโนเรเซีย หรือบุลิเมีย มาบ้างแล้ว อาการเหล่านี้เป็นความผิดปกติในการรับประทานอาหาร หรือการรับประทานอาหารแบบผิดๆ พบได้เสมอกับบุคคลรอบตัวเรา หรืออาจจะกับตัวคุณเอง โดยที่คุณก็ไม่รู้ตัวก็เป็นได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ส่วนใหญ่จะเป็นผู้หญิงวัยรุ่นที่ต้องการรักษารูปร่างให้ดูผอมเพรียวบาง สาเหตุอื่นที่มักพบได้บ่อยก็คือผู้ที่กำลังเผชิญกับมรสุมชีวิต หรือประสบกับความหวังอย่างร้ายแรงผู้หญิงบางคนชดเชยความรู้สึกสูญเสียด้วยการกิน มากเกินไป แต่สำหรับผู้หญิงบางคนความรู้สึกนั้นกลังทำให้เธอหมดอาลัยตายอยาก กินไม่ได้นอนไม่หลับ การรับประทานอาหารแบบผิดๆ ที่มักพบได้บ่อยก็คือ

       รับประทานน้อย สาเหตุเพราะกังวลหนัก

       อาการของโรคนี้มักจะพบในผู้หญิงบางคนที่รับประทานอาหารน้อยเกินไป ทั้งๆที่ตัวเองมีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว โดยมากแล้วมักเกิดกับผู้หญิงวัยรุ่นที่กลัวอ้วนมากๆ พยายามรักษาหุ่นด้วยการกินอาหารน้อย กินแต่อาหารที่ไม่ให้พลังงานและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือจนถึงขั้นไม่กินอาหารอะไรเลย ส่งผลร้ายต่อร่างกายอย่างมาก คือจะทำให้เกเดการขาดสารอาหารซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะระบบดูดซึมสารอาหาร ระบบฮอร์โมน ตลอดจนระบบการเต้นของหัวใจ อันอาจมีอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้

       ทำให้อาเจียน หลังรับประทานอาหาร

       ผู้หญิงบางคนโปรดปรานการรับประทานอาหารและมักจะรับประทานคราวละมาก แต่เมื่อรับประทานไปแล้วกลับนึกเสียใจหรือโกรธเคืองตัวเอง ภายหลังด้วยเหตุที่กลัวว่าตัวเองจะดูอ้วนน่าเกลียด จึงพยายามขจัดอาหารนั้นออก เช่น กินยาถ่าย และยาขับปัสสาวะไปจนถึงล้วงคอตัวเองเพื่อให้อาเจียนออกมา ซึ่งพฤตกรรมต่างๆ เหล่านั้นเป็นอาการของคนเป็นโรคบูลิเมีย อาการขาดสารอาหารจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น ฟันจะเปราะและผุง่ายสาดุลน้ำและเกลือแร่ของร่างกายสูญเสียไป การขับถ่ายทำใหสูญเสียไป การขับถ่ายทำให้สูญเสียน้ำและโปตัสเซียมระบบดูดซึมอาหาร ก็ทำงานผิดปกติ ทั้งยังทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะอีกด้วย

       หญิงที่อยากผอม อัตราเสี่ยงสูง

       ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอะโนเรเซีย หรือบูลิเมียสูงกว่าผู้ชายทั้งนี้ เพราะความต้องการที่จะรักษาทรวดทรงกับความอยากรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สวนทางกัน อีกทั้งการขาดความมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง และความคิดที่ว่ารูปร่างผอมเพรียวบางเป็นคุณสมบัติที่ดี ทำให้ผู้หญิงเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักอย่างสาหัสสากรรจ์ นอกจากนั้นปัญหาครอบครัวก็มีส่วนต่อพฤติกรรมการรับประทานอาหารแบบผิดๆด้วยเช่นกัน

       รวบรวมกำลังใจ ทานให้ครบมื้อ

       ประการแรก คุณต้องยอมรับตัวเองและมั่นใจในตัวเอง ไม่นำรูปร่างของคุณไปเปรียบเทียบกับรูปร่างของนางแบบ ดารด หรือบุคคลที่มีรูปร่างผอมบางตามธรรมชาติที่อยู่รอบตัวคุณ การยอมรับตัวเองและไม่ใส่ใจกับรูปร่างของตัวเองมากนักจะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และมีกำลังใจที่จะลดน้ำหนัก ถ้าหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ส่วนเกิน คุณควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ตั้งเป้าไว้ว่าน้ำหนักเท่าใดจึงไม่อ้วนมากและไม่ผอมเกิน เมื่อสามารถควบคุมน้ำหนักได้ ตามที่ตั้งเป้าแล้วก็ควรรักษาระดับน้ำหนักตัวไว้ให้คงที่ และคุณควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อในปริมาณที่พออิ่ม ไม่จำเป็นต้องงดอาหารบางมื้อ เพราะนั่นจะยิ่งทำให้คุณต้องรับประทานมากเป็นทวีคูณในมื้อต่อไป ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากกว่าลด ไม่ควรเจาะจงรัรบประทานแต่อาหารที่โปรดปราน ควรรับประทานอาหารให้ได้สัดส่วนครบทุกหมวดหมู่ ค้นหาสาเหตุของการรับประทานอาหารมากเกินไปของตัวเอง หากคุณมีพฤติกรรมดังกล่าว คุณควรจะพยายามเลิกให้ได้ หรือหันไปทำกิจกรรมอื่นแทน อาทิเช่น จัดตกแต่งบ้าน เล่นกีฬา ทำสวน หรือรดน้ำต้นไม้ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ดี ช่วยให้คุณไม่หมกหมุ่นอยู่กับการกิน

 

 

 

บทความ

  กินอย่างไรไม่ให้กังวล
หุ่นสวยได้แม้อยู่บนเตียง
ลดเท่าไหร่ก็ไม่ผอม
เลือกรับประทานอย่างคนสวย
บังคับตัวเองให้ผอมเพรียว
เลิกบุหรี่อย่างไรไม่ให้อ้วน
กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
ลดน้ำหนักเกินขนาด
ลดน้ำหนักวันละนิด
หุ่นสวยง่ายๆ 10 ประการ

 

 

 

 

 

SLIM TIP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

zogzag@thaimail.com