ผู้หญิงมักให้ความสำคัญกับเรือนร่างและสัดส่วนไม่น้อยไปกว่าความงามบนใบหน้า เพราะมีหุ่นสวย หุ่นดีก็พกพาเสน่ห์และความมั่นใจได้อีกโข

เคล็ดลับวิธีในการรับประทานก็เป็นหนทางให้ผู้หญิงเรามีรูปร่างไม่อ้วนไม่ผอมไปจนเกินงาม เพราะตราบใดที่เรามีน้ำหนักตัวได้สัดส่วนกับส่วนสูง ก็เชื่อมั่นกว่าครึ่งได้แล้วว่า เราเป็นเจ้าของหุ่นสวยแบบที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ปรารถนากัน

- การรับประทานทุกครั้งควรจะรับประทานก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองหิวเท่านั้น อย่าเกิดจากอาการหรือสาเหตุที่มาจากความเคร่งเครียด อารมณ์ กดดัน ไม่เบิกบาน ความตื่นเต้น กังวล และสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้อยากอาหาร

ก่อนจะรับประทานทุกครั้ง ควรนั่งลงในท่าที่สบายๆ ผ่อนคลายและถามใจคุณว่าคุณกำลังหิวจริงๆ อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ ก็เริ่มหัดและพัฒนาระดับความหิวของคุณให้ไม่รุนแรงจนเกินไป เพราะถ้าหิวจัดและรับประทานอาหารในเวลารู้สึกเช่นนั้น จะทำให้คุณรับประทานอาหารได้เยอะมาก และอาจเป็นเหตุที่มาของความอ้วนจนหุ่นเสียสวยก็ได้นะคะ ฉะนั้นควรให้เวลาในการรับประทานอาหารทุกมื้อในเวลาที่หิวกำลังดี ไม่มากจนเกินไปจะดีกว่า

- ก่อนลงมือรับประทานอาหารทุกครั้ง ควรสูดดมกลิ่น ดูสีสันของอาหารก่อนทุกครั้ง เพื่อจะได้ไม่เป็นการรับประทานที่รวดเร็วจนเกินไป และที่สำคัญก็จะไม่ทำให้คุณใช้เวลาในการนั่งโต๊ะ เพื่อรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ

- ควรให้เวลาในการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้น อย่าใช้เวลาทำงานด้วยพร้อมกับรับประทานไปด้วย เพราะจะยิ่งช่วยกระตุ้นให้คุณรับประทานอาหารด้วยความเอร็ดอร่อย โดยไม่รู้จำนวนหรือปริมาณ รวมทั้งการดูทีวีก็ทำให้คุณเจริญอาหารมาก ถ้าเป็นการรับประทานไปด้วยดูทีวีไปในเวลาเดียวกัน

- ควรเคี้ยวอาหารให้ช้าๆ และละเอียด เพราะจะช่วยให้คุณอิ่มเร็ว ไม่รับประทานอาหารปริมาณมากเกินไป จนมีสิทธิ์ทำให้หุ่นเสียได้ และอย่ารับประทานจนอิ่มจนเกินขนาด ควรให้เป็นการอิ่มที่สบายท้อง ไม่ใช่อิ่มจนล้นท้อง รู้สึกอึดอัด

- ฝึกกิจวัตรประจำวัน หลังอาหารมื้อค่ำหรือมื้อเย็นทุกครั้งควรแปรงฟันให้เสร็จเลย จะได้เป็นประกันว่าในวันนี้คุณจะไม่มีอาหารมื้อรอบดึกรับประทานอีก มิเช่นนั้นมื้อนี้แหละที่จะทำให้รูปร่างของคุณอ้วน น้ำหนักขึ้นพรวดพราดอย่างรวดเร็วได้ง่าย

นอกจากนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายในทุกมื้อของทุกวัน ก็จะช่วยให้คุณรับประทานได้อย่างถูกต้องจริงๆ อาหารที่ว่ามีประเภท โปรตรีน ผัก ผลไม้ น้ำสะอาด และนม พยายามหลีกเลี่ยง เครื่องดื่อมประเภทที่มีสารคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ผสมอยู่ให้น้อยแก้วหรือไม่ดื่มเสียเลยก็จะดีไม่น้อย

ในเมื่อคุณมีรูปร่างดี คุณก็มีความเชื่อมั่นและมีบุคลิกที่ดีตามมา ถ้าอยากเป็นคนสวยด้วยและมีรูปร่างได้สัดส่วน มีสุขภาพดีและมีบุคลิกภาพที่เชื่อมั่น คุณก็ควรเลือกรับประทานอย่างฉลาด รู้เคล็ดลับในการรับประทานอย่างถูกวิธี ชีวิตของคุณก็จะหมดปัญหาในเรื่องความสวยและสุขภาพไปได้หรือมีปัญหาเหล่านี้น้อยลงได้ค่ะ

ผู้หญิงยุคใหม่ต้องฉลาดมิใช่ในการทำงานเพียงอย่างเดียว ต้องฉลาดรับประทาน ฉลาดเลือกทุกอย่างที่สร้างสรรค์ให้กับตัวเอง แล้วคุณก็จะเป็นหญิงสาวที่มีความสุข ความเบิกบาน มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่ต้องมานั่งอดอาหารเพื่ออยากสวย อยากหุ่นดี เพราะเดี๋ยวนี้มีอาหารคุณภาพและมีคุณค่าให้เลือกรับประทานมากขึ้น โดยไม่ทำให้รูปร่างอ้วนหรือน้ำหนักบนตาชั่งขึ้นจนน่าตกใจ

ทั้งสวยทั้งฉลาด ผู้หญิงยุคใหม่เขาเป็นกันได้ทั้งนั้นแล้วค่ะ